월요병을 이겨 내려면 월요일 아침에 기대되는 일을 하나 떠올리는 것이 좋다. 예를 들어 좋아하는 미술 수업이나 친구와 점심시간에 할 일을 생각하고, 전날 밤에는 가방과 옷을 미리 준비한다. 그러면 월요일이 막막하게 느껴지지 않고 학교에 갈 이유가 생겨 마음이 조금 가벼워질 수 있다. 하지만 좋아하는 일정이 없거나 너무 피곤할 수 있으므로 주말 밤에 일찍 자고, 아침에는 가벼운 스트레칭과 맛있는 아침 식사를 하면 된다.