추울 때는 안전한 곳에서 몸을 가볍게 움직이고 따뜻한 옷을 입는 것이 좋다. 예를 들어 밖에서는 제자리 걷기나 가벼운 스트레칭을 하고, 장갑과 목도리를 착용하며 손은 주머니에 넣어 따뜻하게 한다. 그러면 몸의 움직임이 늘어 따뜻함을 느끼고, 찬바람으로부터 몸을 보호할 수 있다. 하지만 너무 오래 뛰면 땀이 나서 오히려 몸이 식거나 미끄러운 곳에서 다칠 수 있으므로 짧게 움직이고 실내로 들어가 쉬면 된다.